Aurais-tu un problème de dépendance affective

La dépendance affective se caractérise par des comportements acquis autodestructeurs et des traits de caractère qui se traduisent par une grande difficulté à amorcer et à maintenir des relations affectives saines.

Si tu te reconnais dans bon nombre des comportements suivants, tu as peut-être un problème de dépendance affective. À toi d'en juger.

• Je rencontre constamment des difficultés dans mes relations avec les autres?
• Je ressens en moi le mal de vivre?
• J'ai de la difficulté à reconnaître et à exprimer mes besoins.
• Je sens le besoin de me faire aimer à tout prix?
• Je ressens souvent de la honte, j'ai l'impression de ne pas être correct.
• Je recherche des émotions fortes pour avoir l'impression de vivre.
• Face aux difficultés, j'ai tendance à fuir.
• J'ai de la difficulté à me sentir à l'aise même avec des proches.
• J'évite les affrontements et les conflits.
• Je me sens isolé et j'ai peur des gens, particulièrement des figures d'autorité.
• Je ne supporte pas l'échec, car quand j'échoue, je crois que je ne vaux rien.
• Je me sens coupable lorsque je prends ma place et que je me défends.
• J'ai l'impression que j'ai perdu la capacité de ressentir ou d'exprimer mes émotions.
• Je suis mon critique le plus sévère.
• Je ne m'aime pas, j'ai une piètre image de moi.
• Je ne fais pas confiance à mes émotions.
• J'ai de la difficulté à dire "non" sans me sentir coupable.
• Je vais au delà de mes capacités pour mériter l'amour des autres.
• Je crains le rejet et je me crée des façades pour avoir l'impression d'être plus acceptable aux autres.
• Je cherche ma valeur dans les autres.
• Je suis souvent contrôlant ou manipulateur.
• J'éprouve souvent de la jalousie et je nourris des soupçons de façon maladive.
• Je me sens victime, ayant besoin d'être pris en charge par d'autres.
• Je suis souvent obsédé ou compulsif.
• Je me sens responsable des autres, mais moi je m'oublie.
• J'ai de la difficulté à m'engager et je suis souvent irresponsable.
• Je crains les gens en colère et je redoute les critiques personnelles.
• J'ai l'impression d'avoir peu de contrôle sur ma vie.
• Je ne sais pas comment être responsable de moi.